“Being deeply loved by someone gives you strength, while loving someone deeply gives you courage.” ― Lao Tzu

Dovleac aromat cu mazare si banane

Lista ingredientelor:

1 lingura de ulei
1 ceapa mica
2 catei de usturoi
1 bucata de ghimbir de cca 2.5 cm ras
1 lingurita de boabe de coriandru macinate
1/2 lingurita de chimen, 1/2 lingurita de sofran si 1/4 lingurita de scortisoara macinata
2 rosii tocate
2 ardei iuti, rosii, mici, curatati de seminte si tocati marunt
450 grame dovleac  taiat cuburi
1 lingura pasta iute de curry
300 ml supa limpede de legume
1 banana mare
O conserva de 400 grame de mazare
Sare, piper, coriandru
Orez fiert sau lipie pentru servit

Mod de preparare:
Intr-o cratita incingeti 1 lingura de ulei si caliti ceapa timp de 5 minute, pana se inmoaie.Adaugati usturoiul, ghimbirul si condimentele si caliti-le 1 minut, apoi puneti peste ele rosiile tocate si ardeii iuti. Prajiti totul inca un minut.
Adugati dovleacul si pasta de curry si prajiti-le timp de 3-4 minute inainte de a turna supa peste ele.
Amestecati, asteptati pana cand supa incepe sa clocoteasca, apoi micsorati flacara aragazului si lasati totul sa fiarba la foc mic timp de 20 de minute, pana cand dovleacul s-a inmuiat.
Taiati banana felii groase si puneti-o peste dovleac, impreuna cu mazarea din conserva. Lasati cratita pe foc inca 15 minute.
Potrivit de sare si piper,  incorporati coriandrul tocat, ornati cu frunze de coriandru si serviti imediat cu orez si lipie.


Reteta oferita de Grup Editorial RAO 

sursa: feminis.ro

9 retete sanatoase pe care le poti gati in 10 minute

Frittata vegetala

Ingrediente: 8 oua, o ceasca de ceapa tocata, 250 g ciuperci maruntite si 250 g ceasca de ardei.

Bate ouale pana cand obtii o compozitie usoara si spumoasa. Seteaza cuptorul la temperatura medie.Unge o tigaie cu putin ulei si pune in ea ouale. Pune compozitia la cuptor pana cand observi ca marginile incep sa faca crusta. Pune apoi deasupra legumele tocate si baga din nou la cuptor pana se vor coace ouale. 

De ce este sanatos acest preparat: ouale si legumele sunt o combinatie care asigura organismului tau nutrientii vitali si de calitate, dar si proteine usor digerabile.

Burrito cu fasole

Ingrediente: 4 foi de tortilla din grau integral, 2 conserve cu fasole gata fiarta, branza rasa, salsa (proaspata sau la borcan).

Pune pe fiecare foaie de tortilla boabe de fasole si pune deasupra putina branza. Puune tortilla la cuptorul cu microunde pentru 30 de secunde, pana branza va incepe sa se topeasca. Adauga apoi pe deasupra salsa si infasoara fasia. Nu iit mai ramane decat sa savurei preparatul gustos.

De ce este sanatos acest preparat: este o sursa bogata de proteine si fibre.

Wraps din salata

Ingrediente: 6 frunze mari de salata, piept de pui gatit la gratar si maruntit, 250 g de morcovi taiati, 250 g germeni de fasole, 250 g telina tocata dressing de salata (poate fi facut de tine sau cumparat, in caest caz trebuie sa fie low-fat).

Pune pe fiecare frunza de salata pieptul de pui si legumele. Pune pe deasupra putin dressing, dupa care infasoara salata si savureaza.

De ce este sanatos acest preparat: contine multe proteine si o portie generoasa de legume.

Salata taco

Ingrediente: mix de legume (fasole, ciuperci, ardei, morcovi, etc), o conserva de chili, branza rasa, tortilla chips.

Pune mixul de legume pe o farfurie mare. Pune deasupra chili incalzit in orealabil, dupa care pune branza, care se va topi datorita chili-ului cald. Serveste salata cu chipsuri de tortilla.

De ce este sanatos acest preparat: un consum ridicat de legume bogate in nutrienti.

Wrap cu ton si spanac

Ingrediente: ton, branza rasa, legume tocate: ceapa, arei, castraveti, rosii; frunze de spanac, 4 lipii din grau integral, dressing low-fat.

Pune spanacul intr-un bol, adauga tonul si amesteca cu o furculita. Adauga apoi legumele si branza. Leaga compozitia cu cateva picaturi de dressing. Pune compozitia pe lipie si infasoara.

De ce este bun acest preparat: Contine grau integral, proteine si foarte multe legume.

Preparat stir-fry

Ingrediente: piept de pui, mix de legume congelate, o conserva de castane feliate, sos de soia, varza feliata (optional).

Taie pieptul de pui in 10 bucati. Pune legumele congelate la microunde pentru jumatate din timpul precizat pe eticheta. Intr-o tigaie larga pune bucatile de piept de pui pana cand devin albe la culoare (in jur de 2 minute), dupa care scoate-le din tigaie si pune-le pe o farfurie. Adauga in tigaie legumele si gateste-le timp de 2 minute miscand permanent tigaia, urmand apoi sa adaugi la sfarsit putin sos de soia, pieptul de pui si castanele. Lasa totul pe foc pentru inca 2 minute. Inainte de servire, poti pune deasupra putina varza.

De ce este sanatos acest preparat: este echilibrul perfect intre proteine si legume.

Salata Caesar

Ingrediente: foi de salata verde, piept de pui gatit la gratar, branza rasa, crutoane, dressing fat-free.

Rupe frunzele de salata si pune-le intr-un bol. Marunteste pieptul de pui si adauga-l in bol. Pune deasupra branza, adauga crutoasenel si asezoneaza cu dressing.

De ce este sanatos acest preparat: contine proteine si legume, exact de ce are nevoie organismul.

Creveti

Ingrediente: 20 de creveti, ulei de masline, usturoi maruntit, zeama de lamaie.

Unge tigaia cu ulei de masline si las-o sa se incalzeasca la foc mediu. Adauga usturoiul si lasa-l sa se coaca pentru 1 minut, dupa care adauga crevetele si lasa-l sa se gateasca timp de 3 minute. Adauga la final zeama de lamaie. Pune crevetii intr-o farfurie, luand cu lingura si zeama lasata de creveti in combinatie cu lamaia.

De ce este acest preparat sanatos: este sarac in calorii si o sursa bogata de proteine.

Hamburger de casa

Ingrediente: carne tocata, cascaval feliat, frunze de salata verde, ceapa si rosii feliate, mustar, chifle din grau integral.

Ia carnea tocata si formeaza niste mingiute si aplatizeaza-le usor cat sa fie cat palma ta. Adauga-le apoi in tigaie sau gateste-le la cuptor timp de 15 minute maximum. Adauga la sfarsit feliile de cascaval si mai lasa burgerul timp de 15 secunde pentru a se topi cascavalul. Taie chiflele in doua si adauga burgerul pe o jumatate . Pune apoi deasupra mustar, frunze de salata, rosii, ceapa si cealalata jumatate de chifla.

De ce este sanatos acest preparat: este bogat in proteine de origine vegetala, dar si animala si fibre.

Cum sa indepartezi petele de pe mobila din lemn

Mobilierul din lemn, desi este usor de intretinut, poate suferi accidente. Iata cateva metode de indepartare a petelor de pe mobilier.

Cu siguranta, mobilierul din lemn este cel mai popular, in intreaga lume, insa, de multe ori, pot avea loc accidente. In functie de natura acestora, mobilierului i se vor aplica diferite tratamente. Indiferent de tipul petelor, inainte de a le inlatura, asigura-te ca metodele la care vei apela nu vor distruge mobilierul, incercand solutiile respective pe o suprafata a mobilei mai putin vizibila.
Pete de cerneala
In cazul in care mobilierul s-a patat cu cerneala, aceasta trebuie inlaturata cat mai repede. In acest caz, trebuie sa stergi suprafata afectata si sa o cureti cu o crema, ce are in compozitia sa ceara. Daca pata nu a disparut, realizeaza o solutie din ulei si praf de curatat vase. O alta varianta este sa amesteci niste apa calduta si acid oxalic, pe care sa le aplici, apoi, pe pata, pana cand aceasta a disparut.

Hartie lipita
Fara sa realizezi, niste hartie s-a lipit de mobilierul tau din lemn? In acest caz, trebuie sa aplici niste ulei de bebelus; acesta se va lasa sa actioneze timp de cateva minute, pentru a inmuia hartia lipita, dupa care se va freca zona afectata cu o carpa uscata.
Pete de alcool
Pentru a indeparta petele de alcool, sterge suprafata respectiva numaidecat, cu o carpa uscata. Dupa aceea, aplica pe pete o solutie de curatat metalul, avand, insa, grija la concentratia acestuia.
Stralucire

 Ca sa ii redai mobilierul stralucirea, este recomandabil sa aplici, in mod regulat, niste solutie formata din cate doua linguri de otet, terebentina si alcool metilic si o lingura de ulei de in. Inmoaie o carpa uscata si curata in acest amestec si, cu ajutorul ei, sterge piesele de mobilier.

Pete de grasime
Acest tip de pete trebuie sters cat mai repede dupa ce s-au produs, riscand, altfel, sa nu se mai poata inlatura. O prima metoda este sa aplici pe pata proaspata un cub de gheata, care va solidifica grasimea. Ceaiul negru este si el bun la inlaturarea petelor formate pe mobilier. Dupa ce ai sters suprafata cu o carpa inmuiata in ceai negru, aplica o solutie speciala pentru mobila.
Pete de arsura
Urmele de arsura de pe mobilierul din lemn se pot indeparta stergandu-le cu o solutie pentru curatarea metalului si aplicand, apoi, un amestec format din sare si ulei vegetal. Dupa ce acest amestec a fost lasat cateva ore, zonele afectate se vor sterge cu o carpa curata.

Citatul zilei

10 fructe şi beneficiile lor incredibile asupra sănătăţii noastre

 Anunţul "Pentru o viaţă sănătoasă consumaţi fructe şi legume zilnic" trebuie luat cât se poate de în serios.

Natura e cel mai bun medic şi a dozat excelent substanţe hrănitoare în fiecare rod al ei. Aşa că de ce să tratăm, când putem preveni? Fructele, legumele şi verdeţurile în general sunt medicamente naturale.

Iată câteva fructe care au beneficii incredibile asupra organismului uman, datorate compoziţiei lor. Unele sunt "tradiţionale", le găsim şi în grădinile noastre, dar nu trebuie să le ocolim nici pe cele exotice, căci pe lângă aromele deosebite, au şi proprietăţi fantastice.

1. Avocado



Bebeluşii ar putea să trăiască şi să crească numai cu avocado, datorită grăsimilor bune care se găsesc în acesta. Are de două ori mai mult Potasiu ca bananele, iar grăsimile monosaturate ajută la reducerea colesterolului din organism.

2. Kiwi



Are de două ori mai mult Vitamina C ca portocalele. Ajută la dezvoltarea şi menţinerea sănătăţii oaselor, cartilagilor, dinţilor şi gingiilor. Scade nivelul trigliceridelor din sânge.

3. Papaya



Conţine papaina, o enzimă care îmbunătăţeşte digestia. Creşte imunitatea organismului, are efecte anti-imflamatorii şi ajută la sănătatea pielii.

4. Mango



Bogat în luteină şi zeaxantină, antioxidanţi care ajută la protejarea vederii şi la scăderea şanselor de orbire la adulţi.

5. Ananasul



Conţine bromelină, o enzimă naturală care ajută digestia. Previne formarea cheagurilor de sânge şi a celulelor canceroase. Ajută la vindecarea rănilor.

6. Zmeura



Conţine acid elagic şi antioxidanţi care ajută la prevenirea cancerului de colon, cancerului cervical şi cancerului la esofag.

7. Cireşele



Au un conţinut bogat de antocianină, mai mult ca orice alt fruct. Acest antioxidant ajută la reducerea durerii cauzate de artrită sau de gută.

8. Perele



Conţin multe fibre solubile care previn constipaţia, nivelul colesterolului din sânge şi bolile de inimă.

9. Afinele



Numărul 1 în antioxidanţi. Previn Alzheimerul.

10. Pepenele



Pepenele este 92% apă. Este o adiţie excelentă în orice cură de slăbire.

sursa: gustos.ro

5 sfaturi pentru un contur perfect

Cu siguranţă ţi s-a întâmplat cel puţin o dată să decizi că n-ai avut mână bună când ţi-ai cumpărat creionul sau că s-a deteriorat!

Neutralizează umezeala pleoapei

Atunci când îţi conturezi pleoapa inferioară pe interior, rezistenţa depinde în mare măsură de suprafaţa pe care aplici, nu numai de calitatea creionului. Înainte să trasezi linia, şterge umezeala de pe conjunctivă folosind un şerveţel moale sau un beţişor pentru machiaj.

Foloseşte o bază hidratantă

Te plângi că vârful creionului nu alunecă  uşor, deşi ai ales special unul moale? Dacă suprafaţa pleoapei este uscată, vârful se poate împiedica, nefiind astfel capabil să linieze drept. Foloseşte întotdeauna o cremă sau o bază pentru fard de ploape.

Ţine creionul în frigider

Când vârful creionului este mult prea moale, e greu să liniezi precis şi, mai ales, să trasezi linii subţiri şi bine definite, precum cele lăsate de pensula tuşului. Pune creionul în congelator cu minim un sfert de oră înainte de a te machia şi abia apoi ascute-l (măsura este ideală şi pentru a evita ruperea vârfului ).

Schimbă-i consistenţa la foc mic!

Dacă vrei un contur intens, în special pe pleoapa inferioară, nu trebuie decât să apropii vârful creionului de focul unei brichete, cam la o jumătate de centimetru de flacără, timp de câteva secunde. Vei remarca imediat topirea vârfului; aşteaptă pu]in să se mai răcească şi liniază rapid, dintr-o singură mişcare. Astfel, dâra dermatografului va rezista eroic şi va fi mai intensă, precum cea de tuş!

„Sigilează-l” cu un fard-pereche

Se întinde, migrează în liniile fine sau se estompează foarte uşor dacă îţi atingi ochii din greşeală? Pentru a-l face mai rezistent, foloseşte-l doar ca bază pentru culoare; după ce schiţezi forma aleasă pentru pleoape, aplică prin presare, cu pensula, un fard în ton cu creionul, pentru ca apoi să îndepărtezi uşor excesul cu pensula curată.

Ce culori te avantajeaza in vestimentatie

Dacă ştii care sunt croielile care îţi pun corpul în evidenţă, trebuie să înveţi să alegi şi culorile care te avantajează cel mai tare.

Culoarea tenului

Dacă ai tenul deschis poartă culori reci precum albastru, verde, mov. Persoanele cu tenul închis îşi complimentează culoarea naturală cu tonuri de arămiu, roşu, portocaliu şi galben.
Albul şi negrul funcţionează la fel de bine atât pentru persoanele cu tenul deschis cât şi la cele cu tenul închis.

Look sezonier

Vara evită să porţi culori metalice precum auriu şi argintiu, bleumarin, gri închis şi negru. Păstrează pentru iarna şi culori greoaie precum roşu, galben, maro şi portocaliu. Alege să porţi în sezonul cald culori pastelate, alb şi anumite nuanţe de albastru şi verde.

AM/PM

În prima parte a zilei este recomandat să porţi culori mai deschise, precum pasteluri, alb, gri, iar pe cele închise sau puternice precum negru, roşu, verde, de la lăsarea serii, la petreceri sau când ieşi în oraş.

Deux-piece-ul

Dacă porţi de obicei look-uri compuse din două piese, bluză+fustă, este recomandat să porţi culori mai deschise în partea de sus şi culori închse în partea de jos.

Uni vs. imprimeu

Dacă porţi haine uni (unicolor/o singură coloare), vei obţine un look sofisticat, elegant. Cu imprimeurile trebuie să ai grijă să nu foloseşti două imprimeuri asemănătoare. Cel mai simplu este să foloseşti imprimeuri subtile, mici, în locul celor mai voluminoase care te fac să pari mai mare decât eşti.
Atunci când îmbraci haine de aceeaşi culoare, ai grijă să fie şi aceeaşi nuanţă. O combinaţie de două sau mai multe nuanţe asemănătoare poate deveni supărătoare.

sursa: cosmopolitan.ro

Trucuri de vara pentru un par sanatos

Temperaturile foarte ridicate, spalarile dese si contactul cu apa marii si apa din piscine deterioreaza puternic parul. Vara este minunata pentru pielea noastra, dar parul nu se poate bucura la fel de mult de sezon. Iata cateva sfaturi pentru a pastra parul moale, matasos pe care il meriti!

Incepe din interior, nutritionistii considera ca cele mai importante vitamine pentru par sunt complexul de vitamine B, responsabile pentru regenerarea celulara si cresterea parului. Lipsa complexului de vitamina B duce la caderea parului. Pentru a asigura necesarul de vitamina B, consuma carne de pui, vita si peste, cereale si legume integrale, seminte, nuci, legume cu frunze verzi.

O data pe saptamana, trebuie sa folosesti un tratament special pentru rehidratare, fie ca este vorba de o masca home-made sau una cumparata. Desi folosesti deja un sampon si un balsam hidratant, o astfel de masca hidrateaza in profunzime, mai bine decat un balsam chiar si decat cele de tip leave-in.

Masca sau tratamentul se tin pe par 15-30 de minute, pentru a patrunde pana in foliculele firelor de par. Pentru ca vei gasi in magazine o gama foarte variate de astfel de produse, alege-l pe cel care contine proteine, ulei de masline sau un alt tip de ulei natural dar si alti agenti de hidratare. Daca optezi pentru un tratament home-made, poti folosi ingrediente ca si maioneza, galbenusul de ou sau uleiul pur de masline. 

Amestecul ingredientelor de mai jos pare scos din sectiunea de retete de dulciuri, dar functioneaza grozav ca balsam pentru parul supus conditiilor de vara. Parul tau va mirosi si va arata delicios la final! Amesteca o banana si o lingura de miere pana se omogenizeaza, apoi aplica pe par.

Lasa sa actioneze timp de 20-30 de minute. Pentru a eficientiza tratamentul, infasoara parul intr-un prosop cald sau in folie de plastic pentru 20-30 de minute. Clateste apoi si mai spala o data parul cu sampon.

Pentru a te putea bucura de un par matasos si des, foloseste praful de copt. Este o solutie naturala si ingenioasa de a repara mai ales firele de par despicate. Combina-l cu samponul pe care il folosesti la prima spalare si maseaza-ti bine parul, timp de 10 minute. Clateste cu apa calduta, iar la a doua samponare, foloseste numai samponul. Lasa parul sa se usuce in mod natural si vei vedea o imbunatatire de la prima utilizare.

Uleiul de avocado si cel de masline sunt doua solutii foarte bune pentru parul uscat, deteriorat, ars. Aplica-l pe parul uscat si maseaza scalpul si parul bine de tot. Dupa 20 de minute samponeaza parul si clateste-l cu apa calduta, din abundenta.

Daca vrei sa ai un par perfect, lucios si sanatos, pune in podul palmei citeva picaturi de ulei pur de jojoba californiana sau ulei de migdala si treci mina prin par, apoi pulverizeaza produsul tau obisnuit de styling sau putin parfum.

Zat de cafea pentru fata: secretul unui ten perfect

Zatul de cafea a devenit treptat un produs cosmetic natural nelipsit din rutina de ingrijire a tenului, avand in vedere numeroasele beneficii pe care acesta le are asupra pielii. Astfel, zatul poate fi atat un exfoliant excelent, deoarece curata fata de toate impuritatile, cat si un ingredient de baza al mastilor faciale, cu ajutorul carora te poti bucura de un ten luminos si catifelat. 

Descopera cele mai eficiente retete de masti si exfoliante cu zat de cafea pentru fata si beneficiaza de toate avantajele pe care acest ingredient natural ti le poate oferi. 

Masca cu ou si zat de cafea, pentru fata

In timp ce zatul curata si catifeleaza pielea, oul este un ingredient natural foarte eficient in combaterea ridurilor si a micilor imperfectiuni ale tenului, de aceea masca cu ou si zat de cafea poate fi remediul ideal daca iti doresti o piele supla, fina si uniforma.

Intr-un bol amesteca trei lingurite de zat de cafea cu albusul de la un ou, pana obtii o pasta fina. Aplica masca rezultata pe fata, evitand zona ochilor si las-o sa actioneze in jur de 10 minute, pana simti ca te strange fata. In timp ce te clatesti pe fata, maseaza-ti usor pielea, ca sa o cureti de impuritati cu ajutorul zatului. 

Masca cu avocado si zat de cafea, pentru fata

Avocado este renumit pentru avantajele pe care le are asupra pielii, cum ar fi incetinirea procesului de imbatranire prematura si a aparitiei ridurilor, uniformizarea tenului si hidratarea intensiva a acestuia. Din acest motiv, masca rezultata din combinatia zatului de cafea cu avocado nu poate fi decat una foarte eficienta si benefica pentru sanatatea si aspectul pielii.

Amesteca jumatate de avocado cu o lingura de zat de cafea, pana obtii o compozitie cremoasa. Aplica aceasta compozitie pe fata curata, las-o sa isi faca efectul timp de 20-25 de minute, dupa care indeparteaza-o cu apa calda.
 

Masca cu lapte si zat de cafea, pentru fata

Pentru aceasta masca trebuie sa amesteci zatul de la o cana de cafea cu 100 ml de lapte. Este important ca amestecul rezultant sa aiba o compozitie cremoasa, ca sa nu alunece de pe fata. Asadar, dupa ce obtii o pasta densa, opreste-te din amestecat si aplica masca pe toata fata. Las-o apoi sa actioneze timp de amproximativ 20 de minute, dupa care clateste-te pe fata prin miscari circulare usoare, ca sa ii oferi pielii o exfoliere profunda. La final aplica o crema cu hidratare intensiva.

Masca cu lapte si zat de cafea iti va lasa fata catifelata, proaspata si luminoasa. In timp ce zatul curata porii in profunzime, laptele asigura hidratarea de care pielea are nevoie. 

Exfoliant cu ulei de masline si zat de cafea, pentru fata

Pentru a te bucura de un scrub eficient si sanatos pentru piele, amesteca sase lingurite de zat de cafea cu patru lingurite de ulei de masline, pana obtii o pasta groasa. Maseaza-ti pielea prin miscari circulare usoare cu pasta obtinuta, timp de doua-trei minute, dupa care spala-te pe fata cu apa calduta si aplica o crema hidratanta.

Daca zatul de cafea are proprietati antiinflamatoare si antioxidante, uleiul de masline hraneste pielea, mentinand-o catfielata si luminoasa.

Exfoliant cu miere si zat de cafea, pentru fata

Pentru a prepara acest exfoliant natural ai nevoie de o lingurita de ulei de masline, o lingurita de zat de cafea si o lingurita de miere. Amesteca toate ingredientele intr-un bol si aplica pasta obtinuta pe fata, in timp ce masezi pielea prin miscari circulare usoare. Daca doresti, poti lasa compozitia sa actioneze in continuare timp de 5-10 minute. La final, spala-te pe fata cu apa calda si aplica o crema hidratanta. 

Eficienta acestui scrub este data atat de proprietatile de hidratare si uniformizare a pielii, care se gasesc in miere si in uleiul de masline, cat si de capacitatea zatului de cafea de a curata porii si de a indeparta celulele moarte.

Daca iti place sa prepari masti naturale pentru ten, datorita ingredientelor eficiente si sanatoase, fara chimicale, atunci poti incerca cu incredere aceste retete de masti faciale cu zat de cafea, care iti vor lasa pielea catifelata, luminoasa si proaspata. 

sursa aici :http://www.divahair.ro/frumusete/cosmetica/zat_de_cafea_pentru_fata:_secretul_unui_ten_perfect?utm_source=newsletter_divahair&utm_medium=email&utm_campaign=from_divahair

Top 5 piese vestimentare usor de asortat

Exista cateva piese vestimentare care se asorteaza foarte usor si care nu trebuie sa lipseasca din garderoba ta.

1. Geaca de piele

Extrem de versatila, geaca de piele a devenit un adevarat „must-have", deoarece pe langa faptul ca se asorteaza la orice tinuta, ofera un aer modern si foarte chic. 

2. Fusta creion

Fusta creion avantajeaza orice silueta si poate fi purtata atat la o tinuta office, cu o pereche de stiletto si o camasa simpla, cat si la o tinuta sofisticata pentru un eveniment special sau la o tinuta mai casual, pentru o iesire in oras. 

3. Blazer negru

O alta piesa vestimentara extrem de versatila, potrivita aproape pentru orice ocazie, este blazerul negru. Acesta avantajeaza orice silueta, pune in evidenta talia si ofera un strop de rafinament si stil oricarei tinute.

4. Camasa alba

Fiind una dintre cele mai populare piese vestimentare, camasa alba nu ar trebui sa lipseasca din garderoba niciunei femei. Asortata si accesorizata adecvat, camasa alba poata sta la baza unor outfit-uri incantatoare. 

5. Pantaloni cu o croiala clasica

Fiecare femeie ar trebui sa aiba cel putin o pereche de pantaloni cu o croiala clasica, dreapta, intr-o culoare neutra. La fel ca si in cazul fustei creion, poti crea un numar infinit de tinute cu ajutorul acestor pantaloni, de la cele office, la cele elegante sau casual. 

Daca vrei sa creezi tinute armonioase, care sa te avantajeze, respecta aceste reguli de asortare a hainelor, cumpara cateva piese clasice, care pot fi asortate cu usurinta si investeste in haine de calitate, potrivite siluetei tale. Astfel, toate tinutele create de tine vor fi foarte stilate si vor emana mult bun gust. 

Slabiciunile zodiei tale

SAGETATOR


INCOMPATIBILITATE: CAPRICORN, SCORPION

Persoane sincere si sensibile, Sagetatorii se indragostesc usor si isi petrec foarte mult timp visand cu ochii deschisi. Sunt de asemenea firi extrem de generoase pana acolo incat fac cadouri prietenilor si familiei chiar si atunci cand au gauri serioase in buget. Detesta minciuna si cel mai rau lucru pe care il poti face unui Sagetator este sa il minti.

Sunt extrem de sensibili daca sunt acuzati de egoism sau atunci cand cineva din cercul profesional spune ceva de rau despre ei.

Cum sa te trezesti mai usor dimineata

Trezitul devreme este spaima noastră generală, dar are numeroase beneficii. Iată cum să păcăleşti somnul în fiecare dimineaţă!

Nu lăsa pe mâine ce poţi face azi

Nu mai amâna momentul în care faci schimbări în viaţa ta, transformă acel ”de mâine” sau ”de lunea viitoare” în astăzi. Altfel vei rămâne doar cu vorbele, nu şi cu faptele.

Alarma de somn şi alarma de trezire

Dacă te  vei duce la somn în fiecare seară la aceeaşi oră, îţi va fi mai uşor să adormi şi te vei odihni mai bine, pentru că organismul tău va şti că este timpul să se recupereze. La fel, dacă te vei trezi în fiecare zi la aceeaşi oră, ”ceasul tău interior” îţi va da trezirea fără să mai ai nevoie de alarmă. În plus, dacă te obişnuieşti să mergi la somn devreme, îţi va fi uşor să te trezeşti devreme.

Se pare că ai nevoie de 21 de zile să faci din asta un obicei. După, nu vei mai avea nevoie de stimulente pentru a te trezi.

• 
  

Motivează-te

Când sună alarma tu trebuie să ai un motiv concert pentru care să te trezeşti la acea oră. Bine, este un motiv destul de puternic faptul că trebuie să ajungi la job la timp, însă ar fi mai plăcut dacă ai avea o motivaţie care să te bucure. Aceasta poate fi că vrei să ieşi la alergat dimineaţa, pentru a servi cafeaua cu iubitul tău sau pentru prăjitura aceea savuroasă care necesită un ocol pe traseul spre job. Pune la cale un sistem de recompensare pentru acest obicei nou şi benefic.

Ai grijă la medicamentaţie

Poate că îţi este greu să te trezeşti dimineaţa pentru că iei un medicament anume ce are ca efect secundar un somn profund. Dacă e aşa vei vrea să îl schimbi pentru a nu mai avea aceast problemă în viitor.

• 
  

Trezeşte-te cu faţa la soare

Dacă întunericul funcţionează ca un somnifer pentru tine, lumina soarelui trebuie să acţioneze ca o alarmă. Va fi un mod natural şi plăcut de a te obişnui să te trezeşti. ;ai puţin iarna, când este întuneric mai mereu.

Fă din asta o promisiune

Nu doar ţie, pentru că va fi plăcut să te sabotezi singur, ci unei persoane care te poate controla oarecum. Spre exemplu, dacă îi spui mamei tale că te vei trezi la o anumită oră, ea te va suna uneori să te ajute să îţi ţii promisiunea sau vei simţi tu nevoia să o suni şi să îi demonstrezi că poţi să o faci. Sentimentul de vină nu te va lăsa să mai dormi peste ora de trezire.

sursa : cosmopolitan.ro

Remedii care ajuta in lupta cu parazitii

1. Usturoiul

Desi este cunoscut pentru calitatile anti-parazitare, anti fungice, anti bacteriene si de antibiotic natural pe care le are, beneficiile usturoiului merg mult mai departe de atat.

Eu de exemplu in ultimii 2 ani n-am luat niciun medicament alopat, indiferent ca am avut ferba 39-40. De fiecare data cand racesc imi fac un suc de lameie si mananc cativa catei de USTUROI. In acesti 2 ani n-am fost racit niciodata mai mult de 3 zile, iar trratamentul nu a dat niciodata gres.

2. Argila

Un alt supliment MIRACULOS. Si nu exageraz deloc. E unul din cele mai bune remedii pentru paraziti, insa are multe alte benefiii.

Curata intreg oganismul de toxine si metale grele, purifica sangele, detoxifica ficatul,detoxifica intestinele, echilibreaza glandele endocrine, ajuta flora intestinala, are efect anti-depresiv si anti-stress, repara leziuniile din intreg tubul digestiv( de la gingivita, rosu in gat, gastrita, intestin iritabil…pana la hemoroizi), si foarte multe alte beneficii.

Administrare: Desi se gaseste si sub forma de capsule, eu recomand argila pulbere sau granule – care se lasa intr-o cana cu apa de seara pana dimineata. Dimineata se amesteca si se bea apa argiloasa tulbure.

Nu uita ca Dumnezeu ne-a facut din tarana.

3. Nuca de cocos

Este plin internetul de articole despre beneficiile antiparazitare, antibacteriene si in special antifungice ale uleiului de cocos. Se poate consuma ulei de cocos natural, insa eu recomand nuca de cocos intreaga pentru rezultate mai bune.

Tin minte ca am citit pe un forum despre unu baiat relativ sanataos, care a decis sa faca o cura de 2 saptamani cu ulei de cocos, deoarece auzise ca este sanatos. In timpul celor 2 saptamani ii s-a intamplat de 2 ori sa defecheze un pumn de viermi. Groaznic asa-i? )

4. Seminte CRUDE de dovleac

Aproximativ 50 de seminte de dovleac dimineata pe stomacul gol, era cura importiva parazitilor recomandata de regretatul Valeriu Popa.

Acest remediu are capacitatea sa omoare cele mai comune specii de paraziti.

5. Fibrele vegetale

Este esential sa elimini regulat materiile fecale.

Constipatia(=neeliminarea fecalelor la mai mult de 48 de ore) duce inevitabil la dezvoltarea si inmultirea parazitilor, deoarece le oferi mediul perfect pentru devzoltare.

Mai multe despre fibre am scris in articolul despre Detoxifierea Colonului  100% Natural.

6. Probioticele si Prebioticele

Flora intestinala este bareiera dintre parazitii, bacteriile daunatoare si virusii din intestin si restul organismului. O flora intestinala echilibrata si sanatoasa va lasa doar nutrientii necessari sa treaca in organism , blocand orice altceva.

Pentru a mentine aceasta flora sanatoasa este esential sa consumam regulat probiotice siprebiotice.

* Probioticele sunt bacterii benefice precum cele dn intestin, care se se gasesc in produsele fermentate, in special IAURTUL si KEFIRUL.

Atentie! Iaurtul facut de casa bate la orice ora d.p.d.v calitativ, orice iaurt din comert. Asadar mai bine cumpara lapte proaspat de la tarani si pune-l la prins, decat sa-ti dai banii pe cele din comert, facut exclusiv pentru a produce cat mai multi bani, si atat.

* Prebioticele sunt alimentele care hranesc bacteriile benefice din flora intestinala: cicoarea, napul, ceapa cruda, usturoiul crud, sparanghelul, taratele de grau, fasolea si mazarea, spanacul si legumele cu frunze verzi, banana, ovazul etc.

Dupa cum vezi prebioticele se gasesc intr-o gama larga de alimente, asa ca ai de unde alege.

7. Vitamina C

Vitamina C joaca un rol esential in functionarea optima a organismului, cu atat mai mult in eliminarea eficienta a parazitilor.

ATENTIE! Vitamina C de calitate NU se gaseste in capsule, ci in gradina!

Vitamina C e un micronutrient format din: Rutina, Bioflavonoide, Factorul K, Factorul J, Factorul P, Tyrosinasa, Ascorbinogen,Acid ascorbic.

Suplimentele din farmacii cu Vitamina C contin doar acid ascorbic, in timp ce in Vit. C din natura are TOATE componentele.

Stiai ca ardeiul verde contin cel putin triplu vitamina C fata de citrice?

Macesele  1500-2000 mg  Vit. C /100g

Arderiul verde  1600-1800 mg Vit. C/100g

Catina      670 mg Vit. C /100g

Patrunjelul 150 mg Vit. C /100g

Kiwi         120-180 mg Vit. C  /100g

Coacazele 55-215 mg Vit. C  /100g

Portocala  53 mg Vit. C  /100g

*Ideea e ca, exista destule surse de vitamina C in natura! Nu e nevoie sa optezi pentru capsule.

8. Altele:

Eu le-am prezentat mai sus pe cele mai comune si mai accesibile, insa asta nu inseama ca sunt sigurele.

Mai au proprietati antiparazitare:

* Argintul Coloidal

* Samburii de grephuit si de lamaie

* Aloe vera

* Propolisul

* Pau d’Arco

* MMS (Mineral Miracle Solution)

* Iodul (Sub forma de iodura de potasiu sau Solutie lugol)

Si lista poate continua…

Invata cum sa ai un ten curat

Chipul, pe langa un par frumos, matasos si stralucitor, reprezinta "cartea ta de vizita", motiv pentru care trebuie sa urmezi un proces riguros de ingrijire a fetei, astfel incat rezultatul sa fie un ten curat, lipsit de imperfectiuni. Crema hidratanta scumpa pentru care optezi atunci cand ai nevoie nu este o solutie daca o aplici pe un ten murdar, pe care se mai afla resturi de machiaj, transpiratie, grasimi sau praf.

Calea catre un ten curat si frumos este curatarea corecta si in profunzime a pielii, deoarece favorizeaza respiratia porilor, evitand astfel aparitia cosurilor sau a punctelor negre. Astfel, dupa curatare, poti sa aplici un tratament in functie de tipul de ten si o crema hidratanta, iar rezulatele vor fi vizibile.

Curatarea pielii, must-have pentru un ten curat

Ei bine, primul pas spre obtinerea unui ten curat, fara imperfectiuni este curatarea. Este ideal sa-ti cureti pielea de doua ori pe zi: dimineata pentru a elimina transpiratia, grasimea si descuamarea naturala a celulelor moarte ce se produc pe parcursul noptii si seara, inainte de a adormi, ca sa indepartezi resturile de machiaj, praf si mizerie care se depun in timpul zilei.

Curatarea tenului seara este importanta, deooarece pe parcursul noptii metabolismul celular repara agresiunile care au loc asupra pielii pe parcursul zilei, dar niciodata nu trebuie sa fie un proces agresiv. Pielea trebuie curatata delicat, cu miscari circulare usoare. Pe de alta parte, o curatare prea delicata poate sa nu-ti curete in profunzime  tenul.

Tonifierea, calea catre un ten curat

Dupa ce ti-ai curatat tenul trebuie sa aplici un toner, deoarece iti vei pregati pielea pentru procesul de hidratare. In plus, efectul racoritor si linistitor al lotiunii tonice iti va proteja tenul de oboseala zilnica, iar rezultatul va fi un ten curat, precum cel al vedetelor de pe copertile revistelor glossy. De asemenea, trebuie sa optezi pentru un toner in functie de tipul tau de ten. Astfel, pentru un ten acneic si gras este indicat sa optezi pentru o lotiune tonica astringenta, ce contine acid salicilic sau glycolic, deoarece indeparteaza excesul de sebum. Pentru un ten sensibil poti opta pentru un toner din plante, care sa nu contina alcool.

Hidratarea, ultimul pas pentru un ten curat

Un pas important pe care e musai sa-l urmezi daca vrei sa ai un ten curat si stralucitor este hidratarea, deoarece te va ajuta sa-i redai pielii elasticitatea de care are nevoie. La fel ca lotiunea tonica, crema hidratanta trebuie aleasa in functie de tipul tau de ten. Fiecare tip de ten are nevoie de o crema hidratanta care sa-l protejeze, deoarece aceasta stimuleaza regenerarea tesuturilor, ajutand astfel ca pielea sa se recupereze dupa tensiunile si stresul zilnic.

Asadar, o crema hidratanta de zi trebuie sa contina vitamina A, E, si, de asmenea, un lucru deosebit de important, factor de protectie pentru razele ultraviolete. Pentru hidratarea din timpul noptii alege produse ce contin provitamina B5, vitamina A si E, pentru ca aceste ingrediente hranesc in profunzime si regenereaza tesuturile pe parcursul noptii, prevenind  imbatranirea prematura.

Fructele, alternativa pentru hidratarea naturala pielii

Daca nu esti adepta produselor cosmetice din comert, trebuie sa stii ca exista o gama variata de fructe si alte produse naturale care te pot ajuta sa ai un ten curat intr-un mod natural, acestea fiind si o metoda mai economica pentru a obtine o piele curata atat la exterior, cat si in interior.

Asadar, mai jos gasesti cateva retete pe care le poti prepara in casa pentru a avea un ten curat, sanatos si perfect.

Merele te ajuta sa previi formarea petelor pe ten. Pentru un rezultat eficient este indicat sa amesteci pulpa unui mar cu pulpa unui grepfruit si a unui kiwi, pentru a obtine o masca perfecta pentru hidratarea si regenerarea pielii. In plus, marul este excelent pentru curatarea dintilor, indepartand bacteriile care ii deterioreaza profund.

Grepfruit-ul este bogat in vitamina C si antioxidanti, care ii ofera tenului stralucire si il curata in profunzime. Este potrivit daca ai tenul gras. In plus, inchide porii, combate acneea si stimuleaza circulatia sanguina. Prin urmare, stoarce o jumatate de grepfruit si aplica sucul obtinut pe fata. Lasa-l sa actioneze 15 minute si clateste cu apa calda.

Avocado este un fruct puternic hidratant, gratie continutului de grasimi si vitamine. In cazul in care ai un ten uscat, este indicat sa-ti prepari o masca cu acest fruct, pasand pur si simplu pulpa. O aplici pe fata si o lasi sa actioneze 20-30 de minute, iar la final vei avea un ten curat, puternic hidratat si stralucitor.

Podusele naturale, perfecte pentru a obtine un ten curat

Iaurtul poate fi folosit pentru a avea un ten curat, deoarece contine aminoacizi, vitamine, minerale, proteine si reprezinta o masca pentru ten cu efecte surprinzatoare. Asadar, aplica un iaurt natural pe fata si lasa-l sa actioneze timp de 10 minute. Clateste cu apa calda.

Mierea are, de asemenea, o putere de regenerare  incredibila asupra inesteticelor cearcane. Astfel, pentru a preveni aparitia acestora si pentru a avea un ten curat, dizolva o ceasca de miere intr-un pahar de apa. Amesteca-le bine si ia un disc demachiant pe care il inmoi in crema obtinuta. Tamponeaza zona din jurul ochilor timp de zece minute. Dupa alte cateva minute spala-te cu apa rece.

Laptele este un alt ingredient cu ajutorul caruia poti obtine un ten frumos si curat, deoarece contine o cantitate mare de proteine si minerale, ceea ce face sa creasca capacitatea tenului de a asimila mai bine tratamentele si produsele cosmetice.

Asadar, daca iti doresti sa ai un ten curat precum al unui bebelus si vrei sa-l pastrezi tanar o vreme cat mai indelungata, acorda-ti 20 de minute pe zi pentru a urma cu rigurozitate pasii de curatare, tonifiere si hidratare a pielii. Rasfata-ti tenul, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara. Nmai de tine depinde daca alegi sa ai un ten curat si ingrijit.