John Puzzle - All About You

Inna - Left Right

Mariah Carey - Miss You Most At Christmas Time

The fire is burning
The room's all aglow
Outside the December wind blows
Away in the distance the carolers sing in the snow
Everybody's laughing
The world is celebrating
And everyone's so happy
Except for me tonight

Because I miss you
Most at Christmas time
And I can't get you
Get you off my mind
Every other season comes along
And I'm all right
But then I miss you, most at Christmas time

I gaze out the window
This cold winter's night
At all of the twinkling lights
Alone in the darkness
Remembering when you were mine
Everybody's smiling
The whole world is rejoicing
And everyone's embracing
Except for you and I

Baby I miss you
Most at Christmas time
And I can't get you
Get you off my mind
Every other season comes along
And I'm all right
But then I miss you, most at Christmas time

In the springtime those memories start to fade
With the April rain
Through the summer days
Till autumn's leaves are gone
I get by without you
Till the snow begins to fall

And then I miss you
Most at Christmas time
And I can't get you
Get you off my mind
Every other season comes along
And I'm all right...
But then I miss you, most at Christmas time

Mariah Carey - Miss You Most At Christmas Time

Sarah Connor - Christmas In My Heart ( lyrics)

verse 1
Every time we say goodbye
There's something breaking deep inside
I tried to hide my feelings to keep myself controlled
But somehow I can't deny what's deep inside my soul

I've been always on the run
So many different places, having fun
But like a river always knows just where to flow
Now that December comes I feel like coming home

chorus
It's Christmas in my heart
When I'm with you
No matter where we are or what we do

Tomorrow may be grey
We may be torn apart
But if you stay tonight
It's Christmas in my heart

verse 2
I don't know how to stay alive
Without your touch without you by my side
Just like the desert's always waiting for the rain
Oh baby, I wish the holy night would come again

chorus

Everywhere I go and everyone I know
Is making lots of wishes for old Santa Claus
But all I really need tonight
Is for you to come and hold me tight
What is Christmas without you here by my side
I need you tonight

chorus

Sarah Connor - Christmas In My Heart

Legenda lui Mos Nicolae

Seara lui Mos Nicolae

In noaptea de 5/6 decembrie se spune ca Mos Nicolae vine la geamuri si vede copiii care dorm si sint cuminti, lasindu-le in ghete dulciuri si alte daruri, insa tot el este acela care-i pedepseste pe cei lenesi si neascultatori. In dimineata de Sf. Nicolae, copiii cuminti gasesc daruri in ghetute. E un obicei vechi, nu numai la romani, de a face cadouri in aceasta zi. Spre deosebire de Mos Craciun, Mos Nicolae nu se arata niciodata. De altfel, povestea darurilor impartite pe furis in aceasta noapte incepe din vechime.

Se spune ca insusi Sfintul Nicolae a ajutat trei sarmane fete din orasul sau, aducindu-le dar de zestre, noaptea, fara a fi vazut. Casa in care traiau cele trei surori era mai mult decit saraca. Tatal lor planuia sa-si vinda fetele, crezind ca astfel se va chivernisi. Plinsetele si rugamintile fiicelor sale nu l-au induplecat pe batrinul cu suflet negru. Sfintul Nicolae a aflat despre nenorocirea ce se petrecea nu departe de locuinta sa. Noaptea, pe furis, el a aruncat o punga plina cu galbeni in camera fetei celei mai mari. Astfel ea a reusit sa se marite curind. La fel a facut Mosul si in urmatorii doi ani, iar sora cea mijlocie si apoi cea mica au reusit sa se aseze la casele lor.

De atunci si pina in zilele noastre, in fiecare noapte a Sfintului Nicolae, cei dragi noua, si in special copiii, primesc daruri, de la Mosul care nu li se arata niciodata.

Cine e Mos Nicolae?

Cunoscut in Transilvania si sub numele de Sin-Nicoara, Sfintul Nicolae este cel mai popular sfint in Ardeal. Sarbatoarea lui a generat un adevarat folclor, de la darurile de ”Mos Neculai” si pina la obiceiurile si legendele diferentiate de la sat la sat. Nascut in cetatea Patara din tinutul Lichiei, din Asia, Sf. Nicolae (in limba greaca ”biruitor de popor”) s-a dovedit de timpuriu alesul Domnului, uimind de mic copil prin minunile pe care le facea. Dupa ce i-au murit parintii, Nicolae si-a impartit averea saracilor si a intemeiat manastirea Sionului de linga Mira, capitala Lichiei, calatorind ca prelat la Ierusalim.

Crestinii acelor timpuri au pastrat memoria numeroaselor sale minuni (readucerea la viata a unui corabier cazut de pe catarg, vindecarea unor boli incurabile, oprirea, prin rugaciune si post, a furtunii de pe mare s.a.). In ultima parte a vietii s-a retras la manastirea ctitorita de el, a Sionului, unde a fost inmormintat la 6 decembrie 352. Dupa opt ani, imparatul Justinian a ridicat la Constantinopol o biserica, in cartierul Vlaherne, cu hramul numelui sau. Ducindu-se vestea ca din mormintul sau izvoraste mir, crestinii din intreaga lume au facut pelerinaj, vindecindu-se de boli incurabile.

Din veacul al XIX-lea, mina dreapta a Sfintului Nicolae se pastreaza la Biserica Sf. Gheorghe Noi din Bucuresti, unde se gaseste si mormintul Sfintului voievod martir Constantin Brincoveanu cu cei patru fii ai sai. Numeroase biserici din tara si mai ales din Ardeal au hramul Sfintului Nicolae.

Le Père Fouettard In Franta, Sfintul Nicolae este insotit de un personaj pe care oamenii din Metz il dispretuiesc. Pina in 1552, Mos Nicolae venea singur pe 6 decembrie si aducea jocuri si dulciuri copiilor cuminti, dar si celor mai putin cuminti. In anul acela, Imparatul Carol al V-lea a asediat orasul Metz. Messienii au fost nevoiti sa ceara ajutor regelui Frantei pentru a face fata asediului care a tinut, cu toate acestea, pina in ianuarie 1553. Breasla tabacarilor a inventat chiar in timpul asediului un personaj grotesc pentru a-i imbarbata pe locuitorii din Metz. Personajul il reprezenta pe Carol al V-lea si purta cu el un bici cu care incerca sa pedepseasca tinerii si tinerele, alergindu-i pe strazi. Anul urmator, pentru a se bucura de libertate, breasla a reinnoit ideea acestui personaj urit, dezagreabil. Trecerea lui prin oras coincide oarecum cu aceea a Sfintului Nicolae.

Anii au trecut si, cu timpul, a devenit un obicei ca Sfintul Nicolae sa aduca dulciuri, iar caricatura lui Carol al V-lea sa apara pedepsind copiii neascultatori cu nuielusa usturatoare. Oameni pasnici, locuitorii din Metz l-au uitat pe Carol al V-lea si l-au botezat Père Fouettard (mosul care vine cu biciul) pe cel care-l insotea pe Mos Nicolae, patronul copiilor.

Imaginea acestui personaj s-a raspindit putin cite putin spre Nord si astfel Père Fouettard a fost acceptat in Germania, Olanda, Belgia, rezolvind uneori problemele educative ale unor parinti, prin aparitia sa, care speria copiii neascultatori. Ideea nuielusei care pedepseste a ajuns pina pe meleagurile noastre.

Ce aduce Mos Nicolae

La noi, de Mos Nicolae, copiii cuminti primesc, pe linga dulciuri si jucarii, o legatura de nuieluse frumos colorate, iar cei mai putin cuminti primesc o nuielusa adevarata care sa le aminteasca de o eventuala pedeapsa. Sfintul Nicolae si aghiotantul sau Ideea de mos care aduce daruri copiilor a aparut in Scandinavia, cu multe mii de ani inainte de Hristos. Vikingii aveau un zeu, Odin, care calatorea prin toata lumea, in timpul iernii, calare pe un cal cu opt picioare, oferind daruri celor buni si pedepsindu-i pe cei rai. Desi in crestinism s-au pierdut aceste povesti, in constiinta oamenilor ele au ramas prin existenta unor personaje cum ar fi Sfintul Nicolae si Mos Craciun.

La crestinii din Republica Ghana, mosul care aduce daruri vine din jungla, in timp ce in Hawaii el coboara din barca. In districtul german Berchtesgaden, 12 tineri imbracati in paie si avind masti care reprezinta animale danseaza in urma Sfintului Nicolae, sunind din talangi. Dupa ce ofera daruri fiecarei case in parte, tinerii dau gazdele afara facindu-se ca le bat, un fel de pedeapsa simbolica pentru eventualele rele savirsite. Si in Germania, Sfintul Nicolae vine cu un aghiotant care poarta nume diferite. Sfintul Nicolae are aici un sac in spate si un bat in mina, in timp ce aghiotantul este o fiinta inspaimintatoare.

In Danemarca, cel care aduce daruri cara un sac in spinare si este purtat de reni. Copiii pregatesc o farfurie cu lapte sau o budinca de orez, in speranta ca aceasta va fi mincata de elfi, personaje despre care se crede ca il ajuta pe aducatorul de daruri.

Polonezii cred ca darurile vin de la stele, in timp ce ungurii spun ca ele sint aduse de ingeri.
In Siria, cadourile vin cu o camila tinara in data de 6 ianuarie. Copiilor italieni le aduce daruri personajul La Befana, despre care se crede ca a refuzat sa-i conduca pe intelepti la Bethleem cind acestia i-au trecut pragul, motiv pentru care La Befana isi petrece timpul mergind din casa in casa pentru a-l gasi pe Copilul Hristos.

Alte ipostaze ale Sf. Nicolae

O alta ipostaza a Sf. Nicolae este cea de iscoada la diavol. Se spune ca Dumnezeu a facut un contract cu Necuratul ca cei vii sa fie ai lui Dumnezeu, iar cei morti, ai lui Necuratu’. Vazind insa Dumnezeu ca e rau, a trimis pe Sf. Nicolae sa intrebe cine poate sa ia contractul acela de la Necuratul. Si a stat Sf. Nicolae treizeci de ani la poarta iadului, pina a reusit sa puna unui drac intrebarea ce i-o spusese Dumnezeu. Iar Necuratul i-a raspuns: ”Numai acel ce se va naste din Duh Sfint va putea sa-l ia”. Dumnezeu a trimis duhul sau de s-a nascut Hristos. Cind a implinit Hristos treizeci de ani, a mers si a luat contractul si de atunci au ramas oamenii sa fie judecati dupa pacatele lor. Iarna incepe in noaptea de Sf. Nicolae Expresia populara ”S-a dat Sf. Nicolae jos din cui” are radacini in credinta ca sfintul ii ajuta pe hoti in ispravile lor si exprima faptul ca parintii ameninta copiii obraznici, aratind nuiaua doar cu degetul.

Tot in popor se spune ca iarna incepe la Sf. Nicolae. Mos Nicolae este batrin si are barba alba, iar in aceasta zi Mosul isi scutura barba, deci trebuie sa ninga. In aceasta zi, se spune: ”A intinerit Sf. Nicolae”. De regula, de ziua lui apare pe un cal alb, aluzie la zapada care cade in luna decembrie, si se spune ca daca Sf. Nicolae a venit pe un cal alb, Sf. Ion va merge pe un cal negru, adica va intoarce iarna. In ziua de Sf. Nicolae incepe ziua sa se mareasca: ”La Sf. Nicolae se intoarce noaptea la ziua cu cit se intoarce puiu-n gaoace”, zice poporul. De ziua lui se fac vraji, farmece si pronosticuri meteorologice, se pun crengute de pomi fructiferi in apa pentru a inflori de Anul Nou, ocazie cu care se prognozeaza si rodul livezilor pentru anul viitor.

Basshunter -I Miss You Versuri ( Lyrics)

I Miss You
Chorus X 3
I don't wanna feel the way that I do
I just wanna be right here with you
I don't wanna see, see us apart
I just wanna tell you straight from my heart


Hey, I can't sleep
I just can't breathe
When your shadow is all over me
Don't wanna be
A fall in your eyes
And all we had was built on lies

I don't wanna feel the way that I do
I just wanna be right here with you
I don't wanna see, see us apart
I just wanna tell you straight from my heart

I don't wanna feel the way that I do
I just wanna be right here with you
I don't wanna see, see us apart
I just wanna tell you straight from my heart
I miss you

What would it take
For you to see
To make you wanna stand
That I always believe
You and I can make it through
You still know I can't get over you

I don't wanna feel the way that I do
I just wanna be right here with you
I don't wanna see, see us apart

I just wanna tell you straight from my heart

I don't wanna feel the way that I do
I just wanna be right here with you

I don't wanna see, see us apart
I just wanna tell you straight from my heart

I don't wanna feel the way that I do
I just wanna be right here with you
I don't wanna see, see us apart
I just wanna tell you straight from my heart

'Cause when our love fades away
Listen to me, hear what I say

I don't wanna feel the way that I do
I just wanna be right here with you
I don't wanna see, see us apart
I just wanna tell you straight from my heart

I don't wanna feel the way that I do
I just wanna be right here with you
I don't wanna see, see us apart
I just wanna tell you straight from my heart

I miss you

I don't wanna feel...
I don't wanna feel the way that I do

Versuri "Natalia Barbu feat Play & Win - Baby,don't cry"

Baby,don`t cry
You give me little something of you every night
Just let me know
Where you are,where you hide
Don`t lie,baby I can fly
With you by my side

`Cause I know everywhere that I go
(Just wanna let you know)
Every second I keep you so deep in my soul
Some people get me badly
Some time I feel so sadly
And I know I am right
Every day,every night
(Where you are,where you hide)

Baby,don`t cry
You give me little something of you every night
Just let me know
Where you are,where you hide
Don`t lie,baby I can fly

`Cause I know everywhere that I go
(Just wanna let you know)
Every second I keep you so deep in my soul
Some people get me badly
Some times I feel so sadly
And I know I am right
Every day,every night

They say I am crazy
But I`m for you baby
Don`t you know (Don`t you know)
Some times I am right
Some times I am wrong
Your love is like heaven
It`s keeping me strong

Every time we gonna be together
Everywhere we gonna fly forever
Everywhere I will be with you
`Cause I`m missing,I`m missing,I`m missing you ... 2x

`Cause I know everywhere that I go
(Just wanna let you know)
Every second I keep you so deep in my soul
Some people get me badly
Some times I feel so sadly
And I know I am right
Every day,every nïght

(Just wanna let you know
…
I just wanna let you know)

Natalia Barbu - Baby Don't Cry

Britney Spears - Mannequin

Sean Paul - Depor them

Sfaturi ca sa nu te balonezi

A vorbi despre balonare este ca si cum as vorbi despre spalatul pe dinti. Este un subiect la fel de comun, toti trecem prin asta si ne întrebam de ce o masa atât de delicioasa în loc sa ne lase sa prelungim senzatia de placere mai mult timp ne taie cheful fiind urmata de senzatia de preaplin, de dureri, de obiect bombat ce nu se mai poate ridica de pe scaun?

Balonarea, bat-o vina, apare ca sa ne spulbere visul gastronomic în care tocmai ne cufundaseram. Si ne dam seama ca nici cele mai gustoase bucate din lume nu merita calvarul de dupa. Dar ce ne facem daca suntem gurmanzi, pofticiosi gata de orice sacrificii pentru o costita în plus?
Noi nu facem asta oricum. Suntem femei si nu e frumos, nu e delicat si civilizat. Cu toate astea, chiar daca nu mâncam foarte mult tot avem de-a face cu neplacuta, nedorita si nechemata de nimeni balonare.

Când eram studenta si stateam la camin mâncam în medie o data la doua zile si îmi amintesc cât de rau ma simteam. Eram ca un schelet ambulant cu burta si ma întrebam de ce daca nu mâncam mai nimic. Pe atunci mi se parea ca sunt superwoman si ca nu am nevoie decât de stat pâna la epuizare la biblioteca si de multa cafea. Pe moment ai senzatia ca organismul tau este invincibil si poate face fata la orice solicitare...în timp însa se plictiseste de ignoranta ta si cedeaza.

Ideea este urmatoarea, alimentatia rationala este una dintre cele mai importante conditii pentru mentinerea unei sanatati optime si pentru evitarea aparitiei balonarii. Chiar daca nu ai timp sa manânci la ore fixe sau de trei ori pe zi este foarte important sa consumi alimente corespunzatoare si sa acorzi mesei tot timpul si toata implicarea necesara. Trebuie sa uiti de toate si sa asiguri o atmosfera relaxata si plina de voie buna.

Nu consuma grasimi, prajeli, alimente greu de digerat. Mesteca mult înainte de a înghiti; mânanca încet, în voie si nu ca si cum ai avea de depasit un record la concursul „cine temina mai repede supa”. Renunta la cafea, la ceai negru si la tigari. Evita sucurile, dulciurile si guma de mestecat. Renunta la bauturile carbogazoase si la bere. Nu mânca fructe decât între mese si nu combinate cu alte alimente si, mai ales, nu consuma fructe imediat dupa ce ai mâncat carne deoarece aceasta din urma se digera mai greu decât primele. Consuma dimineata si seara câte un pahar de apa cu zeama de la o jumatate de lamâie pentru a elimina toxinele. Bea ceaiuri pe baza de chinion, anason, fenicul, coriandru, busuioc, menta, maghiran, salvie, musetel, codita soricelului. Consuma iaurt si cât mai multe fructe în special: gutui, ananas, portocale.

Foarte eficienta în combaterea balonarilor este cura cu kefir (cate doua pahare pe zi timp de doua saptamâini) sau cu salata de patrunjel (taiat marunt amestecat cu ulei de masline si putina zeama de lamâie). Iar daca balonarile continua sa apara însotite de dureri abdominale este bine sa mergi la medic pentru ca pot fi simptome ale unor afectiuni mai grave.

Reguli de baza in ingrijirea tenului gras

Daca esti posesoarea unui astfel de ten te invit sa citesti cu atentie rândurile acestea si sa verifici daca actiunile descrise mai jos se înscriu în ritualul tau zilnic de îngrijire a pielii. Principiul care trebuie sa stea la baza eforturilor tale dedicate tenului se refera la echilibrarea cantitatii de sebum secretate de glandele sebacee precum si la curatarea pielii în profunzime. Trebuie sa folosesti doar produse cosmetice specifice, pe care le gasesti în comert în ambalaje ce prezinta culoarea albastra.

Iata câteva reguli de respectat în îngrijirea tenului gras:
- foloseste demachiante sub forma de gel; nu recurge la produse de curatare agresive care degreseaza excesiv pentru ca risti sa îti provoci glandele sebacee la secretii si mai mari;
- apeleaza la lotiuni care contin substante astringente si dezinfectante (hexaclorofen, acid benzoic, acid salicilic); de obicei lotiunile pentru ten gras contin alcool, trebuie sa ai grija sa nu folosesti produse cu un continut prea mare de alcool pentru a nu-ti deshidrata tenul si a împiedica eliminarea impuritatilor
- alege o crema de îngrijire matifianta, cu rolul de reglare a cantitatii de sebum si de a reduce aspectul de pori dilatati; în jurul ochilor va trebui sa aplici o crema specifica pentru o hidratare mai intensa a acestei zone.
- mastile cu argila sau caolin pot fi de un real folos pentru absorbtia excesului de sebum (argila are un efect antiseboreic, absorbant, purificator si antispetic);
- mastile pe baza de citrice sunt binefacatoare datorita concentratiei de vitamina C cunoscuta pentru rolul sau astringent si energizant;
- foloseste o data sau de maxim doua ori pe saptamâna produse de gomaj sau geluri dezincrustante pe baza de sâmbure de caisa sau de migdala;
- aplica un ser cu extract de arnica sau extract de iris, mai ales în cazul tenului gras cu tendinta acneica.

O manichiura de invidiat

Ne place sa avem unghii frumoase, deoarece mainile sunt mereu la vedere, fie ca dam bani, fie ca primim bani, cand semnam un act, cand mergem la cumparaturi, cand cioconim un pahar de sampanie, ele joaca un rol important in ce priveste efectul vizual.

Dar ce frumos este atunci cand te chinui o ora intreaga pentru a iti face unghiile si cand aproape sa termini, atingi din greseala alta unghie si toata munca ta din ultima ora se duce pe apa sambetei, sau cand incerci sa repari greaseala, nu reusesti, ci mai rau iti strici si alta unghie pe langa prima; de obicei renunti, stergi toate unghiile si ramai doar cu revolta si o ora pierduta. Pasii te mai jos te vor ajuta sa iti faci singura o manichiura frumoasa, care sa dureze si sa te ajute sa eviti eventualele greseli ce ar putea strica totul in doar o fractiune de secunda.

Pasul 1: Unghii curate ca lacrima: acestea trebuie spalate, curatate, pilate si fara cutile, chiar daca nu esti data cu oja foloseste acetona pentru a indeparta de pe suprafata unghiei diferite uleiuri produse chiar de aceastea.

Pasul 2: Baza: inainte de a pune stratul de oja, este foarte important sa folosim un strat de baza, lacul pentru unghii. Este incolor, ofera un avantaj prin faptul ca protejeaza unghia in a se decolora din cauza pigmentilor din oja, dar si protectie impotriva exfolierii.

Pasul 3: Uscarea: lasa ca lacul sa se usuce foarte bine, astfel eviti aparitia micilor bule de aer ce deformeaza stratul de oja, oferindu-i un aspect buburuzat.

Pasul 4: Netezirea: Usor, cu ajutorul unui deget, atinge marginile unghiilor pentru a descoperi locuri unde nu sunt pilate bine si au ramas mici crapaturi, ce favorizeaza ruperea. Pileaza cu atentie, nu prea tare pentru a nu strica forma unghiei.

Pasul 5: Culoarea: Alege oja care iti place cel mai mult si fara graba picteaza unghiile. Daca aplici doua straturi pentru a obtine intensitatea culorii dorite, atunci lasa timp pentru primul strat sa se usuce bine. Recomand sa nu folosesti ojele cu sclipici, desi sunt foarte atragatoare; sclipiciul din ele este foarta daunator, "mananca" din calciul unghiei, mai ales in cazul in care nu ai pus stratul de baza, si duce cu usurinta la exfolierea ei.

Pasul 6: Stratul de protectie: Dupa ce unghiile sunt gata si uscate bine mai intinde peste ele inca un strat de lac subtire, acest strat protejeaza oja in a nu se desprinde de pe unghii si ii prelungeste viata si pastreaza intensitatea culorii.

Pasul 7: Verifica: dupa cum ai citit si mai sus este important ca unghiile sa fie uscate; dupa ce ai terminat intreaga operatiune, uitate la un serial ori la un film, deoarece acestea au nevoie de cel putin 45 de minute pentru a se usca corect, altfel risti ca atunci cand te inchei la o bluza, sau intinzi mana dupa o carte sa iti strici unghiile atat de usor dupa o munca atat de lunga.

Un ultim sfat: alege primordial calitatea. Ca si in alte domenii ale infrumusetarii calitatea este esentiala. Culori vii gasesti peste tot, dar ooja de calitate, scumpa, va tine mai mult, si nu va contine diferite substante care sa iti atace in timp unghia.

Masca potrivita pentru tenul tau

Mastile sunt forme de rasfat pentru ten. Folosirea lor periodica este la fel de importanta ca si ritualul zilnic de curatenie. Mai ales acum ca intram în plin sezon rece, este nevoie un un plus de hidratare pentru piele, lucru ce poate fi asigurat prin aplicarea mastilor de fata. Exista în comert tot felul de masti, sub forma de creme, de geluri, de prafuri, având diferite caracteristici: hidratanta, revigoranta, antirid, astringenta, etc si nenumarate combinatii de ingrediente. Totusi, sunt voci care spun ca cele mai bune sunt mastile naturale pe care ti le poti fabrica singura acasa. Expertii în cosmetica insista totusi sa apelam la ajutorul lor pentru o alegere potrivita si o aplicare profesionala ce asigura rezultate optime.

Ideea este ca fiecare tip de ten are caracteristici si nevoi specifice, sens în care nu orice masca poate fi efcienta pentru oricine. De exemplu, tenul gras are nevoie sa scape de execesul de sebum pe când daca facem acelasi lucru pentru un ten uscat s-ar putea sa-l stafidim de tot. Iar mastile antirid sunt pierdere de timp si de bani daca se aplica pe un ten tânar.

Important este, asadar, sa stii ce fel de ten posezi si sa te interesezi în legatura cu ce ti se potriveste si ce-ti poate dauna. Daca ai tenul gras o masca pe baza de argila este ideala; mastile gel ajuta la eliminarea celulelor moarte, a parului facial si a punctelor negre si pot fi folosite pentru toate tipurile de ten; mastile crema sunt ideale pentru pielea îmbatrânita.

Pentru ca o masca sa dea rezultate trebuie sa fie aplicata pe tenul curat, spalat, exfoliat. Daca ai tenul uscat poti aplica înainte de masca o crema hidratanta. Masca se aplica pe obraji, frunte, nas, barbie si gât. Lasa neatinse zonele din jurul ochilor si al buzelor si de asemenea ai grija sa nu acoperi sprâncenele ca sa nu le epilezi când îndepartezi masca. Pe perioada în care masca îsi face efectul trebuie sa îti mentii fata cât mai relaxata, fara sa râzi sau sa te strâmbi. Lasa masca sa actioneze respectând durata indicata pe ambalaj si apoi îndeparteaz-o cu blândete.
Privindu-te apoi în oglinda vei remarca faptul ca tenul tau este mai curat, mai luminos, radiind de sanatate si frumusete. Masca de ten este un rasfat la îndemâna prin care îti pastrezi pielea tânara, proaspata, sanatoasa, frumoasa.

Trezeste-ti simturile cu afrodiziace

Din batrani se spune ca dragostea trece prin stomac, insa nu orice reteta e la fel de eficienta. Pentru a reusi sa-i starnesti iubitului tau cele mai ascunse fantasme si sa traiti impreuna senzatii erotice incantatoare, specializeaza-te, pe langa tehnici de sex, in bucataria fascinanta a afrodiziacelor! Exista anumite mancaruri care va vor aduce amandorura idei nastrusnice. Acestea te ajuta sa-l cuceresti sau sa-l recuceresti, iar ingredientele lor speciale iti vor asigura partide de sex pline de pasiune. Pune-ti imaginatia si dibacia la contributie si vei avea o viata sexuala efervescenta, interesanta si variata!





Bucataria „hot”


Afrodisiacele sunt produse naturale ce trezesc senzualitatea, amplifica erotismul si stimuleaza placerea. Comportamentul si dorintele noastre sunt intim legate de modificarile chimice produse in creierul nostru. De exemplu, dopamina actioneaza la nivelul sistemului placerii (de la hipotalamus la sistemul limbic), acetilcolina – asupra centrului orgasmului (din creier) iar serotonina – la nivelul crierului emotional. Natura ne pune la dispozitie o varietate uluitoare de plante, flori, legume sau fructe care contin sau stimuleaza producerea acestor substante.
Daca esti hotarata sa-l cuceresti, sau sa aduci ceva nou in relatia ta, straduieste-te sa-i gatesti anumite mancaruri afrodisiace. Stridiile si alcoolul (in doze mici!) sunt cele mai folosite afrodiziace in ziua de astazi. Vanilia, telina sau usturoiul sunt la fel de cunoscute. Cuvantul „afrodisiac" vine din greaca si deriva din numele zeitei Afrodita, cunoscuta pentru puterea ei de seductie. Asa ca, daca esti hotarata sa devii, macar pentru o seara, Afrodita barbatului tau, invata sa gatesti afrodisiac.


O cina seducatoare





Conteaza foarte mult si cum se prezinta masa. Un decor incantator, cu muzica in surdina si lumanari discret parfumate vor completa fericit “bomba sexy” din farfurie. Mancarea poate fi servita la masa, sau direct in pat, de pe pielea ta (sau a lui...). Un pont: orice mancare devine si mai afrodisiaca daca folosesti degetele, in locul banalei furculite.
Iata un meniu interesant, pentru o noapte memorabila:


Tocanita de telina

Da, chiar leguma binecunoscuta pentru efectele benefice asupra virilitatii!
Ingrediente: o ceapa mare, o telina mare, doi ardei grasi, doua-trei rosii, o frunza de dafin, ulei, piper, sare, marar, smantana.
Preparare: telina se toaca marunt ca morcovul sau sub forma de bastonase, se toaca ceapa, ardeiul gras, verdeata, se curata rosiile de pielita si se taie cubulete.
Se prajeste ceapa in putin ulei, se adauga ardeiul gras si telina, frunza de dafin, 3-4 boabe de piper negru, o lingura de apa. Se calesc toate bine pana se inmoaie, se adauga rosiile si se tine la foc pana se inmoaie rosiile sau pana scade. La sfarsit se adauga o lingura-doua de smantana. Se adauga verdeata.


Scoici coapte cu prosciuto

Scoicile sunt considerate afrodisiace inca de pe vremea romanilor, inainte de Hristos. Se stie ca sunt bogate in zinc, care este asociat cu imbunatatirea performantelor sexuale la barbati.
Ingrediente: 12 scoici cu cu cochilie, 12 felii subtiri de prosciuto, o ceasca de otet balsamic, un varf de cutit de scortisoara, 4 afine, 4 frunze de dafin, 8 boabe de piper negru, unt nesarat.
Preparare: Se deschid scoicile, se pastreaza lichidul din interior, apoi se infasoara fiecare scoica intr-o felie de prosciuto si se pune la loc in cochilia goala.
Se face un sos din lichidul scoicilor, otet, scortisoara, afine, foi de dafin, piper. Se amesteca, apoi se strecoara si se adauga untul si se las` la fiert compozitia pana cand capata o textura mai tare.
Timp de 10 minute se coc scoicile intr-un cuptor incalzit la 200 de grade pana cand prosciuto devine crocant.
Se scot din cuptor, se lasa doua minute sa se raceasca si se stropesc cu sos.


Cocktail cu sampanie

Ingrediente: un cub de zahar se inmoaie in bitter, ca sa capete un gust amarui. Se aseaza zaharul in cupa, se toarna sampanie peste si se orneaz` cupa cu o felie de lamaie.



Si nu uita: dupa masa, tu esti desertul lui!

Cu ce masti te rasfeti in sezonul rece

Lunga vara a luat sfarsit, iar tenul tau resimte din plin capriciile vremii si da semne de numultumire: se usuca, se descuameaza si se irita foarte des. Iarna, nici tenul tau nu mai produce la fel de mult sebum ca in timpul verii, motiv pentru care pielea ta este mai putin protejata.



De ce avem nevoie de masca



Daca credeai ca tenul se multumeste doar cu un demachiant si o crema, ei bine, te-ai inselat. O data pe saptamana, ofera-i o atentie speciala: masca cosmetica. Pe langa rolul de curatare in profunzime a tenului, pe care il indeplinesc aproape toate mastile, ele aduc si alte beneficii: stimuleaza circulatia sanguina si vasele periferice, regenereaza, calmeaza si catifeleaza epiderma si inchid porii. In functie de rolul pentru care au fost concepute, mastile cosmetice se impart in : hidratante, nutritive, calmante, decongestionante si tonifiante.


Naturale sau din comert?



Desi mastile naturale, preparate in casa, sunt foarte populare, pentru rezultate mai puternice incearca si din cele oferite de industria cosmetica. Explicatia este simpla. Pentru a te proteja de substantele nocive din mediul exterior, pielea ta este dotata cu o bariera chimica. Nu orice substanta poate trece de acest sistem de apararare al pielii. Substantele naturale, patrund doar in straturile superficiale ale epidermei avand rezultate la fel de superficiale. In schimb, ingredientele active din mastile create in industria cosmetica sunt introduse in molecule care joaca rolul de transportori celulari. Astfel, ingredientele benefice sunt „teleportate” in straturile profunde ale pielii, acolo unde este ceruta prezenta lor. Daca toate problemele s-ar rezolva cu apa de castraveti, de ce ar mai avea nevoie Jane Fonda de masti cu caviar si alte produse cosmetice?


Ce masti ne facem iarna



In sezonul rece, mai mult ca oricand, tenul are nevoie de protectie. De aceea, cele mai indicate sunt mastile nutritive. Acestea au in formula lor vitamine si substante hranitoare care refac bariera de protectie a tenului. Sunt excelente mastile care contin vitamina E, ulei de masline, ceramide, liposomi, ulei de avocado, ulei de jojoba, unt de karite, acid hialuronic. Daca vrei putin rasfat, ofera-i tenului o masca cu caviar. Sunt disponibile in cabinetele cosmetice. Daca tenul tau este foarte sensibil si se inroseste usor, alege o masca cu efect calmant si decongestionant. Contin extracte de plante care linistesc si calmeaza roseata tenului cum ar fi cele de nalba sau musetel, calendula si tei. Mastile cu extract de castan fac minuni pentru tenul afectat de cuperoza intrucat, acest ingredient are un efect vaso-constrictor. De asemenea calmante excelente pentru ten sunt azulena si alantoina.





Cum se aplica



Acum cand stii ce masca sa-ti alegi din rafturile de cosmetice, tot ce-ti mai lipseste sunt instructiunile de utilizare. Conceputa ca o ingrijire intensiva a tenului, masca este recomandata o data pe saptamana. Se aplica pe un ten perfect curatat prin demachiere sau chiar baie de aburi. Cand iti pui masca nu fa economie si da un strat mai gros. Evita zona buzelor si a ochilor care sunt foarte sensibile. Trebuie sa suporti masca timp de 20-30 de minute pana se usuca. In acest interval este indicat sa stai cat mai relaxata, sa nu vorbesti la telefon sau sa te implici in alte activitati care solicita musculatura faciala. Evident, ar fi de dorit ca iubitul tau sa nu te vada cu masca pe fata. Anumite dedesubturi ale feminitatii e bine sa le pastram doar pentru noi. Pe el lasa-l sa se bucure doar pe urma, de rezultat. Masca se inlatura cu apa calduta si, in final, vei vedea ca a meritat efortul: pielea ta e ca de bebelus!
Sursa: unica.ro

Cura de slabire in 3 saptamani

Cura de slabire in 3 saptamani

Ti-ai schimbat dieta odata cu venirea anotimpului rece... Asta inseamna ca la petrecerea de Craciun sau la cea de Anul Nou s-ar putea ca rochia pe care doresti s-o porti sa nu te cuprinda. Caz in care ai nevoie de un plan rapid de reducere a greutatii, care te va ajuta sa slabesti exact atat cat trebuie.
Saptamana 1 - Incepe regimul de slabire
Va fi cea mai grea: organismul trebuie sa se obisnuiasca cu reduce-rea aportului de mancare... Mai tarziu insa iti va fi mai usor.

* Nu manca nimic cu grasimi. Mancarurile cu putine grasimi sunt cele care au si putine calorii, iar tu trebuie sa consumi cel mult 1.200 calorii pe zi.
* Ca sa stii cate calorii contin alimentele pe care le alegi, citeste pe ambalajele lor. Daca nu gasesti informatiile necesare, ghideaza-te dupa recomandarile noastre, cauta pe internet sau in cartile de nutritie.
* Nu bea deloc alcool la sfarsit de saptamana.
* Evita mancarurile comandate (pizza, fast-food, feluri chinezesti); s-ar putea sa-ti destabilizeze planurile de dieta.
* Daca te-ai obisnuit sa iei gustari sub forma de snackuri ori biscuiti, asigura-te ca sunt dintre cele cu putine grasimi.

Exemplu de meniu cu 1.200 calorii
Mic dejun Un bol cu 40 g de muesli fara calorii, combinati cu lapte degresat.
Pranz Piept de pui fara pielite, eventual si o lipie din faina integrala, cu rosii felii si o lingura de maioneza fara grasimi (light). Acest pranz se poate combina cu o banana sau cu un pachet de biscuiti saraci in grasimi.
Cina Salata de cuscus cu un avocado mic, un pumn de masline negre, rosii uscate, seminte de pin sau dovleac si 30 g de branza feta. Asezoneaza-ti cina cu o lingura ulei de masline si suc de lamaie.
Gustari Nu rezisti sa nu mananci intre mesele principale (sau mergi la o petrecere)? Alege una dintre urmatoarele variante de gustari sub 100 de calorii:

* 2 batoane de branza "imbracate" in ciocolata
* 1 cutie de branza de casa combinata cu cateva bucati de morcovi sau de telina
* 10 bomboane cu stafide, imbracate in ciocolata
* 1 jumatate de prajitura pandispan (briosa) cu o lingura de unt de arahide
* 1 punga mica de alune prajite fara ulei
* 6 caise uscate

Strecoara niste exercitii in rutina te zilnica
Fa-ti timp liber pentru doua-trei sedinte de exercitii a cate 30 minute fiecare. Stiai ca daca iti creste temperatura corpului se elibereaza celulele grase in fluxul sangvin pentru a fi folosite drept energie?

Daca nu esti obisnuita sa faci miscare, fa plimbari mai alerte, combinate cu alergare. Daca practici aerobic, acesta va ajuta la tonificarea posteriorului si coapselor tale (deci, la scaderea lor in diametru).

Daca esti sportiva amatoare, inlocuieste unul dintre exercitiile zilnice obisnuite cu ceva care sa te solicite mai mult. De exemplu, accelereaza ritmul alergarii sau incearca un curs de spinning.

Rihanna feat. Justin Timberlake - Rehab (HD)

Hi, hi si am dat in radar.... oopss:D

Ne duceam noi asa frumos spre Selgros pe la 9:30 si mai si ploua asa putin ... si cand vad in fata masina de politie ... pana sa apuc eu sa termin de zis" Gaga politia" ala si sari din masina in fata noastra :)). Veni el la masina asa in figuri si ceru actele. Bineinteles ca Gaga nu avea decat buletinu si permisu ... fara Certificatul de Inmatriculare. Il intrebaram daca pe ploaie are voie si el bineinteles ca da. Nu mai stiu cum e legea acum ca o schimba astia de nu imi vine sa o mai citesc, dar stiam ca inainte nu aveau voie. Se stramba el cand vazu ca nu avem certificatu si zisa ca se duce la masina sa faca procesul verbal. Veni dupa 5 minute, timp in care eu il bazaiam pe Gaga ca e prima data cand da in rada :D. Nu de alta dar, avand detectoru radar in masina si fiind greu sa-l pui e cam aiurea sa iei amenda :)). Zice: " Primiti decat avertisment, va rog frumos sa semnati aici, aici si aici " .:))) Deci un noroc mai mare ca asta ... dupa ce ca daduram cu 82km in radar, nu avuserem nici actele masinii:)). Sa traiasca nenea politaiu :D Deci cum totul e bine cand se termina cu bine Gaga al meu se aleasa decat cu avertisment... nu de alta da ne duceam si noi la cumparaturi :)). Doar nu era sa ramanem fara bani :D.

Denisa & Florin Peste - Noaptea de Craciun

Melodia asta o stiu de 2 ani cel putin...dar e super tare ... mi`a placut mult si imi place in continuare la fel de mult:X.

Legende de Craciun

Mos Craciun


Ca la multe alte popoare si la romani, batranii (mosii) s-au bucurat de multa stima si respect, mai ales in vechime. Respectul fata de acestia s-a pastrat si dupa moartea lor, intr-o asemenea masura incat unii dintre ei au devenit un fel de semizei a caror amintire a ramas nestearsa in memoria colectiva. Un astfel de personaj batran si celebru este si Craciun, pastorul mitic, a carui legenda a fuzionat foarte frumos cu mitul Nasterii Domnului.
Legenda spune ca, fara acordul sotului, Craciuneasa o primeste in gazda pe Fecioara Maria, oferindu-i adapost in grajd. Afland acest lucru, Craciun se infurie si ii taie mainile, insa Maica Domnului i le lipeste la loc. Minunea il converteste pe Craciun la crestinism. De bucurie ca nevasta sa a scapat nevatamata de pedeapsa lui necugetata, Craciun aprinde un rug din trunchiuri de brad in curtea lui si joaca o hora cu toate slugile lui. Dupa joc, Craciun imparte sfintei familii daruri pastoresti: lapte, cas, urda, smantana. De aici transfigurarea lui Mos Craciun intr-un sfant, care aduce de ziua nasterii lui Isus daruri copiilor, obicei care se suprapune cu amintirea darurilor pe care, dupa legenda evanghelica, le aduceau regii-magi in staul noului Mesia. Cantecele de bucurie adresate de slugile lui Craciun s-au transformat in colinde.


Vascul


Vascul era considerat planta sacra la vechii druizi, si simbol al vietii eterne la fel ca si pomul de Craciun. Romanii au considerat-o simbol al pacii si prin aceasta simbolistica a devenit acceptata si de catre credinciosii crestini. Sarutul de sub vasc a fost de asemenea un obicei roman.


Felicitarea de sarbatori


Obiceiul trimiterii felicitarilor catre cei dragi cu ocazia sarbatorilor de iarna a fost initiat de catre Sir Henry Cole din Anglia. Acesta s-a intamplat in anul 1843 si prima felicitare a fost conceputa de catre J.C.Horsley. S-au vandut 1000 de copii in Londra. Un artist englez, William Egley, a produs o felicitare populara in 1849. De la inceput temele si imaginile erau variate la fel ca si obiceiurile de Craciun din lumea intreaga.


Simboluri de Craciun



Iata simbolurile Craciunului si explicatiile acestora: Lumanarile, flacara: vara, caldura, paradisul, sfarsitul intunericului, Hanuka evreilor Pomul: viata eterna, copacul din Paradis (simbol pagan) Merele: marul din Eden Mos Craciun: Sfantul Nicolae sau o alta zeitate (pagana) Vascul: pace, sarut Gnomii, spiridusii: spirite bune din traditia pagana.


Cadourile de Craciun



Exista mai multe radacini ale obiceiului daruirii de cadouri de Craciun. Pe de o parte este Sfantul Nicolae, binefacatorul anonim, iar pe de alta parte exista si traditia legata de magi care ii ofera lui Iisus daruri pretioase. Putem aminti si obiceiul roman de a da daruri de noroc bun copiilor cu ocazia Saturnaliei. Iata zilele de iarna in care se ofera darurile difera in functie de diferitele culturi crestine si timpuri: 6 decembrie - in memoria Sfantului Nicolae 24 decembrie - Ajunul Craciunului 25 decembrie - nasterea lui Hristos 1 ianuarie - Anul Nou 6 ianuarie - epifania, vizita magilor Cel care aduce cadourile poate fi: insusi Iisus, Mos Craciun, ingerii, Befana (doamna Craciun in Italia), cei trei magi, spiridusii de Craciun, un sfant - Kolyada, in Rusia si Joulupukki, in Finlanda.

Kat Deluna- In The End

Beyonce - Diva

Basshunter - I miss you

PISICA NEBUNA...

Enrique Iglesias ft. Sean Garrett "Away"

:D Bancuri

Ma tot amuz citind bancuri :)) si nu pot sa nu vi le impartasesc si voua :P.


La tribunal:
- Sotul : "Intru in casa si-mi vad femeia in pielea goala pe pat, geamul deschis. Ma uit pe geam si vad pe unul in chiloti, alergand. Iau noptiera si arunc dupa el".
- Sotia : "Era cald. M-am dezbracat, am deschis geamul,vad cum intra dobitocul asta pe usa si fara sa zica ceva, arunca cu noptiera pe geam".
- Victima : "Eu sunt sportiv. Alerg in fiecare zi pe acel traseu. Intorc capul si vad cum zboara o noptiera spre mine...".
- Martorul : "Eu nici nu stiu ce caut aici !!! Stateam linistit in noptiera......"

Un poliţist vine-ntr-o zi acasă cu un televizor ultimul răcnet.
- De unde ai televizoru'? întreabă soţia.
- L-am cîştigat la un concurs organizat de poliţie.
- Ce fel de concurs?
- De matematică.
- Şi ce v-au dat de făcut?
- "Cît fac 5x5?" Iar eu, cu 17, am ieşit pe locul trei.


Doi poliţai discută:
- De ce îţi tot freci mîinile?
- Că mi-e frig...
- Da' de ce nu-ţi bagi mîinile în buzunar?
- Acolo imi sunt mănuşile.


O fetita se duce la un magazin de animale si intreaba "Va log, aveti iepulasi dlagalasi ?" Inima vanzatorului se topeste brusc. Se aseaza pe vine langa fetita, si o intreaba "Vlei un iepulas dlagalas alb, sau unul dlagalas moale si neglu si pufos ? Sau poate pe cel dlagalas si maloniu de acolo?". Fetita se inroseste, se leagana putin pe calcaie, isi pune manutele pe genunchi, se apleaca in fata si raspunde in soapta: Cled ca pe pitonul meu il doale in cul de cale".


Departe, intr-o padure, o broscuta testoasa incerca sa se catere intr-un copac. Dupa ore intregi de chin, a ajuns in varf, a sarit in aer fluturandu-si piciorusele din fata si s-a prabusit la pamant. Dupa ce si-a revenit, s-a catarat din nou catinel in copac, a sarit si s-a prabusit din nou. In timp ce testoasa incerca si incerca din nou, doua pasari stateau pe o ramura si-i urmareau eforturile disperate. In cele din urma, pasarea femela i-a ciripit perechii sale:
- Draga, cred ca a sosit momentul sa-i spunem ca e adoptata!


Intr-un bar erau 3 soareci. Beau shot-uri de tequila. Primul bea, se zbarleste, si spune : - Bey, voi stiti capcanele alea pt soareci? ma duc la ele , fac 20 de tractiuni la ele, iau cascavalul si fug. - Doamne, ce nebun este asta, face tractiuni la capcane!, zic ceilalti 2. Al doilea bea, se zbarleste si mai tare, si spune : - Bey, voi stiti graul ala otravit? ma duc, il pisez, si il trag pe nas!. - Doamne, ce nebun este asta, se drogheaza cu otrava!, zic ceilalti doi. Al treilea, mic, pipernicit, bea, se zbarleste si pleaca. -Unde fugi mah?? - Sa "gauresc" pisica!

Problema de matematica cu parcarea

hay consuelo-pier bucci

Djuma soundsystem - les djins [humberto matias re-stroke]

Hess Is More - Yes Boss

Darin feat. Kat DeLuna - Breathing Your Love

Pussycat Dolls-I Hate This Part

Sexualitatea si Fazele Lunii

Ce legatura exista intre astrul noptii si sexualitate? Imposibil sa nu te fi intrebat. De exemplu, ciclul reproductiv al femeii coincide, de loc intamplator, cu ciclul lunar: 29,5 zile! Graviditatea dureaza noua cicluri lunare, iar de Luna Plina se nasc mai multi copii ca in alte nopti. Sunt multi cei care au incercat un raspuns, inca din timpuri stravechi. Astrologii sustin ca Luna are o incontesabila putere de influenta asupra fiintelor vii, prin ceea ce ei numesc „magnetism lunar”. Ea ar guverna starile psihice, comportamentul sexual, afectiv si mental al oamenilor in general si al femeilor, in special. Magicienii cunosteau si ei aceasta forta. Daca ai citit deja „Brida” a lui Paolo Coelho, ai vazut ca vrajitoarele isi trezeau energia sexuala ca pe o veritabila putere, intr-o traditie care se numea... Traditia Lunii. Ca sa vezi! Acum, nu putem lua de bun tot ce scrie domnul Coelho, mai ales intr-un roman de fictiune, combinatie destul de interesanta intre Castaneda si Harry Potter. Cu siguranta insa ca... ceva exista.


Ce spun oamenii de stiinta


In 1974, pe 8 ianuarie si 7 februarie au avut loc „Marile Maree” pe care Fergus J. Wood de la Biroul National American de Observatii Maritime le-a anuntat dinainte, avand drept cauza alinierea Soarelui, Pamantului si Lunii. Dr. Lieber, psihiatru in Miami, a urmarit cu atentie acele previziuni, aratand ca intre manifestarile psihice umane si magnetismul lunar exiata o interconexiune directa. Fazele ciclului lunar influentau agresivitatea si comportamentul in special alcoolicilor, toxicomanilor si indivizilor labili psihic si mental. Vezi de exemplu persoanele somnambule care, tot neintamplator mai sunt numite si... lunatici!
La fel cum gravitatia Lunii face ca nivelul apei din mari si oceane sa creasca, se pare ca si in organismul uman declanseaza un fel de „maree biologica” care atinge un maxim in faza de Luna Plina. Mai ales daca tinem cont ca organismul uman e format in proportie de 70% din apa! Fiecare celula a corpului poseda un camp electromagnetic care e afectat de o perturbare masiva a campului electromagnetic al Pamantului, cum a fost in cazul „Marilor Maree” din 1974.


In armonie cu natura

Daca nu ne-am fi obisnuit sa luam pastile contraceptive si sa ne programam nasterile prin cezariana, am observa cu mai multa usurinta aceasta legatura dintre sexualitatea noastra si fazele Lunii. Menstruatia s-ar manifesta, cel mai frecvent, in perioada de Luna Noua, iar ovulatia in cea de Luna Plina. Astfel, impulsul sexual sau libidoul se amplifica o data cu faza de crestere a Lunii si descreste o data cu descresterea ei. Cea mai favorabila zi din punct de vedere astrologic pentru dragoste si sex este considerata, in mod unanim, cu doua zile inainte de Luna Plina, in timp ce chiar de Luna Plina sunt contraindicate fiindca atunci sunt atrase stari stranii de disconfort psihic, depresie sau neintelegeri inexplicabile cu iubitul.

Sursa:unica.ro

Stiati ca Alimente

Stiati ca ?:
Nu eliminati ciocolata daca vreti sa slabiti cateva kilograme, este concluzia unui studiu al unor medici nutritionisti francezi. Acestia au observat ca marii consumatori de glucide (substante care furnizeaza energia necesara organismului, regland senzatia de foame) erau cei mai supli, din totalul celor studiati. Glucidele se gasesc, pe langa ciocolata, in cereale integrale sau fructe. Ei au stabilit cele patru conditii care trebuie indeplinite pentru a reusi pierderea kilogramelor: reducerea valorii calorice a alimentatiei, eliminarea senzatiei permanente de foame, renuntarea la alimentele nesanatoase si practicarea unei activitati fizice adaptate varstei si sanatatii.

Stiati ca ?:
Nucile consumate dupa fiecare masa impiedica ingrosarea arterelor si previn bolile de inima. Opt nuci pe zi pastreaza arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral, conform unui studiu realizat de cercetatorii americani de la Barcelona's Hospital Clinico. Specialistii recomanda consumul de nuci dupa mesele bogata in grasimi pentru a atenua efectele negative pe care acestea le au asupra organismului.

Stiati ca ?:
Sucul de morcov este un pretios ajutor al celor care sufera de digestie dificila sau lipsa poftei de mancare. Morcovul este bogat in substante anti-oxidante ca vitamina A, dar si alte vitamine si minerale, atat de necesare organismului uman. O cura de zece zile cu suc proaspat cicatrizeaza ranile facute de ulcer si imbunatateste vederea, mai ales a celei pe timp de noapte.

Stiati ca ?:
Consumul zilnic a trei cesti de cafea sau a sase cesti de ceai imbunatateste capacitatea de memorare a femeilor in varsta, dar nu are nici un efect asupra memoriei barbatilor, potrivit unui studiu realizat in Franta, care a fost publicat in revista medicala Neurology. Cercetatorii au examinat legatura dintre consumul de cofeina si performantele intelectuale "cognitive" (memorie, limbaj, logica). Cauza pentru care cofeina influenteaza doar memoria femeilor ar putea fi metabolizarea in mod diferit a cofeinei de catre barbati sau o interactiune hormonala, este concluzia medicilor.

Sursa:stiati-ca.haios.ro

Dieta pentru detoxifierea ficatului

Daca ne luam dupa Food and Drug Administration, suntem expusi zilnic unui numar de 70.000 de substante chimice diferite. In fiecare an, 2000 de noi substante chimice apar in mediul in care traim. Sunt peste tot: in cosmetice si farduri, in medicamente, in aerul pe care il respiram, in suprafetele pe care le atingem, in apa pe care o bem, in alimentele cu care ne hranim.

Sunt toxine care patrund in corpul nostru desi nu avem nevoie de ele. De procesarea si eliminarea lor se ocupa ficatul, o adevarata uzina care indeplineste peste 500 de functii diferite. Printre altele, alege nutrientii din mancare, pune deoparte deseurile si regleaza nivelul de toxine din sange. Fata de celelalte organe vitale, ficatul este special pentru ca, atunci cand este bolnav sau ranit, celulele care au fost distruse se regenereaza. Totusi, daca asta se intampla prea des, ajunge intr-un stadiu in care nu mai poate functiona normal.

Un ficat care nu functioneaza normal, inseamna, dupa unii specialisti, kilograme in plus, lipsa de energie, oboseala, dureri de cap, hipertensiune si multe alte neplaceri. Se crede chiar ca si balonarea, depresiile, constipatia, transpiratia excesiva, sindromul premenstrual, oboseala cronica, varicele, poftele alimentare ar avea legatura cu proasta functionare a ficatului.

Pentru a corecta toate aceste probleme si nu numai, a fost creata dieta pentru detoxificarea ficatului. In general, este considerata o dieta pentru slabire si controlul greutatii, dar este mai mult de atat. Oricine o poate urma pentru a-si imbunatati starea generala de sanatate. Un ficat sanatos reduce depresiile, nervozitatea si schimbarile de dispozitie, te ajuta sa-ti pastrezi energia, buna dispozitie si pofta de viata. Dieta pentru curatarea ficatului este in general recomandata :

- Supraponderalilor, obezilor
- Celor cu boli de ficat si colecist (fiere), cu dislipidemie, cu probleme digestive de orice fel
- Celor cu hipertensiune
- Celor cu alergii
- Celor care se simt foarte obositi, lipsiti de energie
- Celor cu migrene si dureri de cap frecvente.
- Alcoolicilor, fostilor alcoolici si celor care consuma alcool in mod regulat.
- Celor care nu pot slabi, in ciuda dietelor.

Principiile dietei sunt simple: 1. iti asculti organismul si 2. eviti toate tipurile de toxine.

Corpul nostru stie foarte bine de ce si cand are nevoie si stie cum sa-ti arate ce ii trebuie. De aceea, dieta pentru dezintoxicarea ficatului spune ca trebuie sa mananci atunci cand iti este foame, sa bei atunci cand iti este sete si sa dormi atunci cand ti-e somn. N-ai voie sa mananci cand nu ti-e foame, n-ai voie sa sari peste mese. Trebuie neaparat sa bei apa cand ti-e sete, dar nu are sens sa bei daca nu simti nevoia. Foarte importante sunt orele de somn. Dormi atunci cand simti nevoia si atat cat simti nevoia. Oboseala si stresul contribuie la slabirea organismului.

Toxinele se gasesc peste tot in jurul nostru si, din pacate, nu putem scapa de toate, chiar daca am vrea. Ce putem face este sa le eliminam pe cele asupra carora avem un anumit control. Este vorba in principal de toxinele din mancare: conservanti, coloranti, arome artificiale, indulcitori.
• Pe cat posibil, alimentele trebuie consumate in starea lor naturala (fructele, legumele), iar cele care trebuie pregatite, se gatesc acasa, fara chimicale.

• Sunt interzise mancarurile prajite si cele care contin grasimi periculoase (margarina, produsele de patiserie, dulciurile). Carnea se pregateste inabusita sau fiarta, fara ulei.

• Este interzis zaharul, dar si indulcitorii artificiali (zaharina, ciclamatul, acesulfamul). Cand este neaparat nevoie, se foloseste zahar brun in cantitati mici.

• Este recomandata carnea slaba de pui si vita, dar cel putin o zi pe saptamana este bine sa ai un regim vegetarian. Carnea se poate inlocui foarte bine cu fasole, mazare, ciuperci.

• Lactatele trebuie sa fie degresate sau cu grasime cat mai putina, iar painea trebuie sa fie din cereale integrale (e interzisa painea alba, de grau). Evident, sunt interzise sucurile din comert, care se inlocuiesc cu apa, ceaiuri din plante, sucuri de fructe facute in casa.

• Este interzis alcoolul, dar si cofeina, oricare ar fi sursa ei. Trebuie limitat si consumul de medicamente, daca nu sunt absolut necesare.

• Este recomandat sa mananci incet, sa te relaxezi si sa te bucuri de gustul alimentelor, asa incat sa-ti poti da seama cand te-ai saturat. Mancand repede, consumi mult mai multe alimente decat ai nevoie.

• Mancarea nu trebuie reincalzita mai mult de o data. Gateste cate putin si des.

Beyoncé - Halo

PORC DRESAT !

Mic dejun sanatos si energizant

Micul dejun este masa cea mai importanta. Stii asta, dar nu reusesti sa te urnesti niciodata la timp din pat ca sa mai si mananci, iar sfertul de ora dedicat mesei de dimineata sfarseste inevitabil acordat machiajului si alegerii hainelor imprastiate pe pat.

Asta daca nu stai in trafic blocata vreo jumatate de ora, rontaind snacksuri.

Si cand stii si ca trebuie sa mananci sanatos, deja nu mai ai nici un chef. Dar a manca sanatos nu trebuie sa fie o povara si da, poate fi delicios. Iata o reteta cu care sa te trezesti intr-o dimineata din spatamana sau weekend si sa te simti tratata ca in Franta.

Afinele sunt o categorie de fructe aflat pe lista cu plus. Contin antioxidanti naturali, au calorii putine si sunt foarte bune in imbunatatirea memoriei si activitatii cerebrale.

Creeaza-ti o bautura energizanta in fiecare dimineata pe baza de afine si vei simti cum vitalitatea si prospetimea acestor fructe minune te vor ajuta sa faci fata chiar si celei mai incercate zile. Si, in plus, aceasta reteta face parte dintr-o alimentatie anticancer, mediatizata pe larg in America.

Ai nevoie de: o portocala, curatata, fara pielite, 2 pumni de afine, de preferat proaspete, o lingura de iaurt degresat, 1 lingurita de ulei de masline, 1 lingura de quinoa (agrise), o lingurita de miere. Amesteca intr-un blender sucul de portocala cu un pumn de afine. Adauga restul de afine, iaurt, agrise, ulei si miere si amesteca pana la omogenizare. Uleiul din compozitie este in mare sub forma de acizi grasi monosaturati, un tip de grasime pozitiva, care spre deosebire de acizii saturati, nu cresc nivelul colesterolului din sange. Cantitatea de proteine din agrise este echivalenta cu cea dintr-un pahar de lapte, datorita concentratiei mari de aminoacizi, asa ca te vei simti satula si in plina forma.

Stiu, ar merge de minune un croissant sau o briosa langa aceaata combinatie, dar opteaza pentru un bol mic de cereale intregrale si poti incepe ziua cu dreptul. Este un mix echilibrat, hranitor, sanatos si foarte bun la gust. Si, mai ales, poti bea cat vrei, iti poti lua si la birou intr-un termos pentru momentele mai grele in care te simti lipsita de energie.

Sursa: petocuri.ro

Estelle feat Sean Paul - Come Over

Dido - Don t Believe In Love

Bancurile zilei :D

Un politist se barbiereste


Un politist se barbiereste. Suna telefonul. Politistul se taie... De ce ?

Sa stie unde a ramas...


Doi ciobani

Doi ciobani stateau de vorba si isi povesteau aventurile amoroase. Unul dintre ei zice:
-No, vezi tu copacu cela? Acolo am violat eu pe una.
-Asa ma?
-Asa, si era si masa de fata.
-Asa ma, si masa ce a zis?
-Beeeeee...


Un american vrea sa cumpere o ferma in Ardeal. Face turul fermei si, la sfirsit vede stupii de albine.
- Nu mai cumpar ferma ca mi-e frica de albine.
- Hai dom'le ca albinele sunt bune: fac miere, ceara si dau propolis.
- Nu, ca mi-e frica de albine.
- Uite dom'le facem un pariu: te leg dezbracat de copacul asta si daca te musca vreo albina pana maine dimineata, iti dau ferma pe gratis.
Dimineata il gaseste palid, obosit, vlaguit.
- Ce-ai patit, te-a muscat vreo albina ?
- Nu.
- Atunci ce?
- Bade, vitelul de acolo n-are mama?

me and my gaga

T.I. - Whatever you like

AKON - I`m so paid